NMN懶人包，NMN資訊大全，NMN所有疑問看這篇就夠了！
已更新：3月13日
2023兔躍新程，我們的健康當然也要大幅躍進！
NMN是跨世紀健康長壽大革命！NMN對人體全方位益助的耀眼光茫，已引起全球注重健康者的關注！
有眼光的企業家及頂級富豪例如華人首富李嘉誠、股神巴菲特、亞馬遜CEO貝佐斯、蘋果執行長庫克...等也紛紛開始使用NMN甚至投資NMN相關產業。
當然更多的保健食品廠商甚至藥廠，也紛紛加入NMN這個產業，大家想要在NMN這個巨大的產業有所斬獲！但也造成了市面上NMN品質良莠不齊，甚至充斥著很多假的NMN，到底NMN該如何評價？
NMN為何會成為抗老界如此耀眼的超級新星呢?你的心中一定有許多疑問，這篇懶人包共有3個目錄大綱：（請點擊）完整網頁體驗請點此
1、NMN基礎科學篇：NMN是什麼？NMN對健康有何幫助？NMN功效？
2、NMN服用篇：NMN怎麼吃？NMN副作用？NMN吃多少？幾歲開始吃？
3、NMN購買篇：NMN如何評價？NMN品牌推薦？NMN價錢？ NMN比較？
研讀完這篇NMN資訊大全，一定能解除你心中對NMN所有的疑問！並且對NMN採取行動!
一、 NMN是什麼？NMN對健康有何幫助？NMN基礎科學篇
全球老年人口不斷增加，為了改善與年齡相關的併發症確保健康長壽，因此抗衰老保健產品的需求持續增加。在眾多抗衰老保健品中，煙酰胺單核苷酸（NMN）一直受到消費者和科學界的關注。
NMN到底是什麼？NMN有哪些科學研究的功效？由以下NMN常見問題整理，清楚可知！
1. NMN是什麼？
NMN是煙酰胺單核苷酸Nicotinamide mononucleotide的簡稱，分子量334.2192，它是人體內固有的物質，也富含在一些水果和蔬菜中。在人體中，NMN是NAD+的前體，其功能是通過NAD+體現。NNM和NAD+的代謝是聯繫在一起的。
2. NAD+是什麼？NMN與NAD+的關係
NAD＋（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸，簡稱「輔酶Ｉ」），是生命的中央分子，無此分子30秒內會死亡。要啟動Sirtuins長壽基因，需要NAD+的參與。
同時NAD+也控制了人體細胞中粒線體的多寡及活性。並且可啟動DNA修復酶PARP來修復細胞。因此NAD＋可說是影響細胞壽命的最關鍵因素。
但細胞內NAD+含量隨著年齡增長而大幅下降。而補充NMN可增加體內NAD+水平！
3. 我們為什麼要關心 NAD+？
自 1906 年發現 NAD+ 以來，該分子因其在體內的豐度及其在保持我們身體運轉的分子途徑中的關鍵作用而受到科學家的關注。
在動物研究中，提高體內 NAD+ 水平在代謝和年齡相關疾病等研究領域顯示出可喜的成果，甚至顯示出一些抗衰老特性。
與年齡相關的疾病，如糖尿病、心血管疾病、神經退行性疾病和免疫系統普遍下降。 深入瞭解NAD+請點擊抗老研究頁面
4. NMN為什麼可以逆轉衰老？
NMN是唯一經國際三大頂級學術刊物Science、Nature、Cell研究實證的具有逆轉衰老功能的細胞因數。
7可以啟動人體已知的全部7個抗衰老蛋白（sir1~7）活力，全面抗衰，是目前科學已知的最全面、功能最強大的細胞抗衰因數，被認為是現階段最有可能控制人類老化的物質。
5. NMN是變年輕方法?為什麼被稱為“長生不老仙丹”？
哈佛大學衰老生物機制Paul F. Glenn中心主任博士研究發現NMN逆轉了衰老：身體狀態60多歲的小鼠引用含有NMN的水一周後，身體狀態達到20歲狀態，服用NMN的小鼠壽命延長20%。
自此NMN被稱為“長生不老藥”。NMN的強大的“返老還童”功效來自其三項機制：啟動長壽蛋白Sirtuins1~7，啟動DNA修復酶PARP，啟動免疫調節環ADP核糖合成酶。
6. NMN是不是概念炒作？
NMN確實是世界上首個經嚴謹科學驗證可以顯著逆轉衰老、延長壽命的嚴肅科研成果。
於2013年由哈佛大學的David Sinclair 教授大衛-辛克萊爾實驗室初步發現。世界醫學界也投入大量資源去研究，並非炒作，NMN都有科學實證及人體臨床實測！
7. NMN真有那麼神奇嗎？
在2013年的國際頂級學術刊物Cell中，David Sinclair實驗室發現給22個月大的年老小鼠補充NAD+的前體NMN，可將其肌肉中的粒線體功能逆轉回到6個月大時的水準，相當於把人類的年齡從60-70歲回復到20-30歲的水準。
與普通白鼠相比，這些實驗鼠即使上了年紀，也可燃燒脂肪獲得能量，代謝力提升，肌肉也保持著年輕狀態。其眼淚量和骨密度以及免疫細胞的數量均有所增加，同時並無明顯副作用。
8. NMN真的能續命嗎？
哈佛大學醫學院教授David Sinclair團隊發表研究文章稱，NAD+是DNA修復蛋白PARP1的底物，也是長壽基因SIRT1的激活劑，發揮關鍵的生理功能。
但是在衰老過程中，NAD+的含量會快速下降從而直接導致SIRT1的活性顯著降低，影響粒線體功能，「細胞的發電廠」動力減少，從而導致衰老。
該研究很好的解釋了衰老與NAD+之間的關係。且眾多科研實驗研究一致證實通過維持細胞內充足的NAD+，保持「細胞發電廠」粒線體的能量，是抑制衰老的關鍵，而NMN是NAD+最佳補充劑。
9. NMN為什麼見效那麼快，是否含激素？
完全不含激素，見效快是因為小分子促進技術的運用使NMN在體內的吸收非常迅速。
通過消化系統完好無損地吸收，2~3分鐘進入血液，15分鐘內提升組織中的NMN含量，90%被血液吸收，迅速提升血液、肝臟等器官中的NAD+水準。
10. NMN對身體健康的意義?
NMN是細胞生命活動能量的重要來源, 可以預防年齡相關的生理衰退,改善2型糖尿病,預防神經退行性疾病（帕金森、老年癡呆症）等。對身體健康具有全方位功效！
11. NR與NMN有什麼區別？
NR可以轉換成NMN，然後通過NMN來提高NAD+的水準，但是口服的NR效果並不好，科學原因是NR轉換更多的是煙酰胺，而不是想要的NMN，有一個限速酶，在控制這個步驟，無法逆轉。
12. NAD+和NMN的關係是什麼？
NAD+不能直接進入細胞內 NMN在體內一歩轉化為NAD+。NR要先在體內轉化為NMN 再由NMN轉化為NAD+。
13. 為什麼說預防衰老，就是預防多種疾病？
所有衰老相關疾病的共性就是隨著年齡增加，發病率升高。就像洪流到來，靠大壩阻攔，一旦某處決堤，所有其他的身體機能都會開始受到影響。
即使治好其中一項，最終也會被其他各種併發症拖垮，這就是衰老的短板效應。
反過來說，如果預防全身衰老的過程，也就可以間接延緩多種疾病的發生。衰老的同時也伴隨各式疾病發生，依據David Sinclair 在Lifespan 書中(中譯本:可不可以不變老) 結論:老化是一種病而且是可以治癒的病，只要治療衰老就能對抗疾病!
14. NMN可以提升精力嗎？
NAD+通過三羧酸迴圈為人體提供了95%的能量，而NMN是NAD+的前體。很多NMN使用者分享，都覺得精神及體力變好了，肌肉力量也增強了，整體感覺變年輕了！
15. NMN可以提高免疫力嗎？
NAD+是環ADP核糖合成酶的唯一底物，可啟動免疫系統。
2021年9月27發表的最新研究，NMN可在不增加NK細胞數量下，恢復及激活NK細胞，達成提升免疫能力及預防癌細胞產生，以保持組織健康。
16. 為什麼NMN可有效降低癌症化療引起的有毒副反應？
臨床治療中，很多藥物會對非靶向部位產生毒副作用，特別是放化療過程中，化療藥物會對正常細胞造成損害，導致器官功能受損。
實驗證明，給予輔酶I可以保護機體正常細胞，降低放化療過程中性粒細胞減少，提高放化療耐受，全面減輕放化療毒副反應。
注射用輔酶 I直接增加腎細胞內輔酶 I （NAD+）含量，降低腎臟細胞凋亡，減輕鉑類等化療藥物引起的腎臟毒性。
NAD +給藥顯著減弱同步輻射X射線誘導的DNA損傷，這將為輔酶I聯合放療治療腫瘤提供了依據。而NMN則是補充NAD+的有效前體。
延伸閱讀：NMN與癌症的關係! NMN促癌還是治癌？NMN可預防癌症嗎？
17. NMN可以抵抗輻射嗎？
哈佛醫學院博士David Sinclair教授在2017年的iTech競賽中，憑藉對一個生物學問題的解決方案——NAD+前體NMN能直接修復由於輻射暴露或衰老導致的DNA損傷而獲得大獎。
當使用NAD+和煙醯胺單核苷酸（NMN）對小鼠進行治療時，它們體內細胞修復由於輻射暴露或衰老所引起DNA損傷的能力獲得了提高。
由於NAD+前體NMN能直接修復由於輻射暴露或衰老導致的DNA損傷，美國航天局也選擇NAD+前體NMN來抵抗輻射。
輻射不僅是宇航員面臨的問題，國外很多和輻射相關的從業者，都會主動補充NAD+，抵抗衰老，比如說，實驗室工作，有輻射風險的相關科研人員（硬體工程師），飛行員，空姐，經常旅行的空中飛人，經常暴曬的戶外工作者。
18. 為什麼NMN可以刺激血管生長並延緩肌肉萎縮？參考影片
在細胞實驗中，人和小鼠的內皮細胞經NMN處理後，生長能力增強，細胞死亡率降低。
在動物實驗中，研究人員向一組20月（大致相當於人類年份的70歲）的小鼠注射給藥NMN，可使小鼠的毛細血管數量和密度恢復正常，肌肉的血流量也顯著增加，並且肌肉的血液供應明顯高於未接受NMN的同齡小鼠。
NMN可讓微血管增生及強化肌肉-David Sinclair說明
19. 為什麼NMN可以預防癌症？
NAD+是ADP核糖基轉移酶或核糖基聚合酶（PARP）的底物，PARP位於多種細胞細胞核內，當自由基和氧化劑對細胞造成損傷時，DNA單鏈會發生斷裂，PARP會被啟動，啟動的PARP利用輔酶I(NAD+)作為底物轉移ADP核糖基到目標蛋白上，同時生成煙醯胺(Nam)，這些目標蛋白參與DNA修復、基因表達、細胞週期進展、細胞存活、染色體重建和基因穩定性等多種功能。
有研究表明PARP對治療癌症有積極作用，在各種癌症相關過程中發揮多功能作用，包括DNA修復，重組，細胞增殖或細胞死亡。
2021年9月27發表的最新研究，NMN可在不增加NK細胞數量下，恢復及激活NK細胞，達成提升免疫能力及預防癌細胞產生，以保持組織健康。
延伸閱讀:NMN與癌症的關係! NMN促癌還是治癌？NMN可預防癌症嗎？
NMN如何提升免疫力? | NMN如何對抗癌症? | NMN效用 | NMN最新研究論文 | NMN可活化NK免疫細胞
20. 為什麼NMN可以增強運動耐力？參考影片
血管內皮細胞維持著血管的健康生長，向器官和組織輸送氧氣和豐富營養的血液。
但是隨著年齡的增長，這些內皮細胞逐漸老化，血管萎縮，新血管不能生成，流向身體大部分部位的血液逐漸減少。由於肌肉血管化程度高，並依賴大量的血液發揮功能，以至於這種動態變化在肌肉中尤為突出。
哈佛醫學院教授David Sinclai通過實驗，利用體內存在的兩種分子的合成前體NMN，成功地逆轉了衰老小鼠的血管萎縮和肌肉萎縮，增強了它們的運動耐力。
東京大學的 Yamauchi 等科學家，於2021/06/09 在Research Square 上發表了一篇期刊文章：
健康老年男性在 12 週內補充 250 mg/d NMN 是安全的，耐受性良好，並且顯著增加了全血中的 NAD+ 和 NAD+ 代謝物。
此外，NMN 可以改善肌肉力量和表現。因此，長期口服 NMN 可能是預防與年齡相關的肌肉疾病的有效策略。
中國廣州大學，2021/07/08發表在國際運動營養學會雜誌上的論文：NMN 可增強跑步者的運動耐力表現。
NMN增加了人體在運動訓練中的有氧能力，這種改善可能是骨骼肌對O 2利用率提高的結果。
另外在運動之外服用 NMN 可以提高身體的氧氣利用能力，尤其是在較高劑量下。
21. 為什麼逆轉血管老化就等於恢復青春活力？參考影片
俗話說，血管年齡反映真實年齡，血管老化可以誘發一系列疾病，如心臟和神經疾病、肌肉萎縮、傷口癒合障礙和全身虛弱等，那麼逆轉血管老化就等於恢復青春活力。
延伸閱讀:NMN可逆轉血管老化及血管硬化，NMN預防中風及心血管疾病！NMN人體臨床實測！
22. NMN可以預防神經退行性疾病（帕金森、老年癡呆症）嗎？參考影片
實驗證明，通過補充NAD+，提高了對創傷腦損傷、帕金森和肌萎縮側索硬化症的神經保護，使神經肌肉正常化，延緩記憶衰退。
阿茲海默症表現出NAMPT減少和神經幹細胞分化受損，極高NAMPT活性或補充NAD+後，減少了β-澱粉樣蛋白含量的增加，通過PGC-1α介導的β-分泌酶（BACE1）降解和誘導粒線體生物合成來改善阿茲海默症。
延伸閱讀：阿茲海默症有救了？2023年最新方法，證實補充NMN可提升衰老大腦中的 NAD+，證明NMN可提升大腦功能，預防老人痴呆！
23. NMN可以解酒護肝嗎？
NMN可促進酒精代謝，並增強人體對酒精的耐受性。
24. NMN可以保護視力嗎？
NMN防止感光細胞變性並恢復視力，拯救視網膜障礙。有效預防及改善青光眼！
2022 年 7 月 發表在《氧化醫學和細胞壽命》期刊的論文，可得到以下幾點結論：
NMN 可以改善視網膜細胞衰老和視網膜炎症。
NMN抗衰老及炎症的機制，是在補充NMN後 NAD +水平提升執行的，它增強了視網。
膜粒線體功能，減少了 DNA 損傷，並抑制了 AMPK 和 Akt/mTOR 信號傳導的激活。
NMN 治療維持了體內RPE視網膜 的六邊形結構並減少了與衰老相關的視網膜炎症。
NMN 可激活視網膜細胞 Sirt1 活性，藉此才能發揮其抗衰老作用。
延伸閱讀：NMN改善視網膜病變，NMN可改善黃斑部病變，恢復眼睛視力！
延伸閱讀：青光眼有解藥嗎？NMN改善眼睛視網膜障礙！NMN有效預防及改善青光眼！
25. NMN可以保護聽力嗎？
NMN增加耳部神經元和組織中NAD +水準，可以提供對創傷引起的聽力損失的保護。
26. NMN能提升自身免疫力對抗病毒及癌症嗎？
2021年9月27，日本順天堂大學的 Okumura及其他科學家，發表在Biomedical Research上，證實NMN可以有效提升NK細胞活性，在不增加NK免疫細胞數量的情況下，增加了細胞自然殺傷癌細胞的能力。
提升免疫力，達到對抗且預防病毒感染及癌症的效果。參考論文連結
NK細胞是人體免疫細胞的一種，它被稱為自然殺手細胞（Natural killer cell, NK），屬於免疫系統的先鋒部隊。NK不需要接受免疫系統的特殊指令，也不需要其他細胞的配合，自己就能識別並清除老化、腫瘤或病毒感染的細胞。現今非常昂貴的癌症細胞療法，很多就是使用自體免疫NK細胞療法。
雖然此次研究並非人體臨床實測，但已越來越多人體臨床證實，NMN在小鼠的益處，都可轉換到人類，因此相信不久，將有該項相關人體實測報告發表。深入了解請觀看 NMN對抗癌症影片
27. NMN真能延長壽命嗎?
NMN最新研究：NMN可延長端粒
2021年11月29日，中國科學院天津工業生物技術研究所，發表於營養前沿（Frontiers in Nutrition） 的論文，證實短期服用NMN有以下3點結論： 1、可延長中年男人外周血單個核細胞 (PBMC) 端粒長度。 2、服用NMN 可改變腸道細菌多樣性。 3、 NMN 也可促進新陳代謝！ 我們知道端粒長度是科學家公認可做為壽命的標記，世界頂尖機構都在尋找延長端粒的方法，這次NMN的研究，小鼠及人體同步進行，45-60歲中年測試者，每天早上服用 NMN 300mg，第0、30、60、90天分別測試端粒長度。 實測結果如下圖，在服用NMN30天時，人類端粒已明顯加長，在服用NMN第90天時，端粒長度甚至增加了將近1倍。
此結果直接證實短期服用NMN可延長端粒，更加強化了NMN可延長壽命的論點，另外同時也證明NMN可加強代謝，及NMN可改善腸道微生物細菌，這些都對人類健康產生非常大的助益！
28. NMN可瘦身減脂維持健美身材嗎？
"肥胖"是一種全球流行病，會導致多種代謝疾病，包括 2 型糖尿病和心血管疾病…等！
因此不論你幾歲，是為了"愛美"還是為了"健康"，你都必需重視如何維持自己的身材！
以下4篇NMN增肌減脂的科學研究，說明為何NMN是當今"增肌減脂"最天然健康的方法?
(1) NMN增進肌肉生成及代謝的人體臨床實測：
2021年4月22 華盛頓大學醫學院，在世界頂尖的《科學》雜誌上，發表一項NMN人體臨床雙盲試驗，每天口服 250 毫克 NMN，持續 10 週，得到以下簡單的結論：
NMN 提高肌肉對胰島素敏感性改善人體肌肉代謝和修復。
(2) NMN 促進新陳代謝：
2021年11月29日，中國科學院天津工業生物技術研究所，發表於營養前沿（Frontiers in Nutrition） 的論文有以下3結論：
服用NMN 改變腸道細菌多樣性。
NMN 促進新陳代謝。
服用NMN可延長中年男人端粒長度。
(3) NMN改善身體代謝能力，增強成骨作用並減少脂肪生成
2019年 發表在世界著名 Nature期刊 有關肥胖的論文 結論：
NMN 通過上調老年小鼠的 SIRT1 來增加骨生成並減少 MSCs 的脂肪生成。NMN 這個天然物質，可增加身體內NAD+水平，增強細胞內粒線體活性，提升細胞活力，如同運動一般，改善身體代謝能力，增強成骨作用並減少脂肪生成。簡單講就是補充NMN不用運動也能瘦。
(4) NMN防止脂肪細胞的膨脹及堆積
肥胖是由於脂肪細胞的成熟，脂肪組織的過度積累造成！
2020年11月24日，日本富山大學的 Okabe 等科學家在《Frontiers in Cell and Developmental Biology》雜誌上發表了一篇論文結論：
補充NMN提升NAD+水平，可預防脂肪細胞的膨脹及堆積。NAD＋水平提升，即使餵食誘導肥胖的高脂肪高蔗糖飲食的小鼠，仍然不會造成脂肪堆積！參考資料Front Cell Dev Biol
29. NMN可治療新冠（Covid-19）病毒嗎？
NMN不只可提升免疫力，預防新冠病毒（covid-19）感染，還對新冠病毒患者有積極的效用：
（1）提高 NAD+ 水平可以增強對COVID-19感染的免疫反應：
補充NMN增加NAD+ 水平，隨後的 PARP-1 抑制可防止 NF-KB 激活，減少對 covid-19 的炎症反應。也就是恢復正常的 NAD+ 水平可以降低這些患者免疫反應的嚴重程度並改善他們的臨床狀況。
（2）COVID-19 (新冠病毒) 患者通過 NMN 雞尾酒療法得到改善：
2020 年 9 月Huizenga 發布了一項研究，在該研究中，他使用NMN 雞尾酒療法治療感染COVID-19中重症的9名平均年齡為 65 歲慢性病的老年人。
9 名患者中有 4 名病情危重，氧飽和度水平不斷惡化，但 NMN 雞尾酒引起了迅速的臨床改善，包括在兩到三天內退燒。重要的是，沒有患者在治療後需要重症監護。
30. NMN能養顏美容美白皮膚嗎？
2021年6月12日，日本 DHC 公司實驗室在《光化學和光生物學雜誌》上發表了一項研究：
紫外線輻射激活煙酰胺磷酸核糖轉移酶 (NAMPT) 以產生 NAD+ 前體 NMN，並激活 NAD+ 消耗酶聚 ADP 核糖聚合酶 (PARP)，如果在此平衡過程中 NAD+ 合成出現問題，PARP 將嚴重消耗 NAD+ 水平，從而引發皮膚細胞增殖停滯和功能障礙。
但補充 NAD+ 前體 NMN (100 µM) 或煙酰胺核苷 (NR；50 µM) 可以恢復細胞從紫外線損傷中恢復的能力。
愛美的人都知道防曬非常重要，依據細胞科學角度來看，補充NMN可增加皮膚光老化後復原能力，讓皮膚變年輕漂亮。
延伸閱讀：NMN可對抗皮膚老化! NMN台灣科學家的研究:NMN可防止懸浮微粒造成的皮膚老化!
31. NMN能延長生育年齡嗎？
哈佛醫學院終身教授David Sinclair 提出了讓卵子變年輕的跨時代研究：NMN竟然能讓相當於55歲的卵子變年輕，詳細研究請觀看以下影片，NMN的確有機會大大延長人類生育年齡， 再加上政府的努力，國家可以即早擺脫生育率低問題，提升整體國家競爭力！
延伸閱讀：NMN可提升卵子質量，提升女性生育能力及新生兒健康，並幫助改善不孕！
延伸閱讀：NMN改善不孕：2023年最新研究，NMN可預防及改善化學物質造成的不孕