重大發現!NMN可延長壽命的科學實證!服用NMN可增加中年人端粒長度!

已更新:2月28日

返回神奇的NMN


老化真的是宿命嗎?從古至今一直是人們的疑問!

稍微瞭解細胞老化研究的人,一定都知道,端粒長度是世界科學家公認,可代表壽命的主要標誌,因此端粒又被稱作細胞的「生命時鐘」,而逆轉時鐘,就成了世界科學家的目標!

「自從發現人類端粒酶以來,出現了許多生技新創公司和大量的投資。但最終沒有取得成功,目前市場上沒有相關分子可真正有效延長端粒,研究端粒的新創公司更是倒了一家又開了一家。」大家都想在這方面有所斬獲!

NMN可延長端粒長度
NMN可延長端粒長度?

最新的端粒研究結果,讓人們再次燃起長生不老願望,一定會讓你血脈噴張,對未來人類壽命充滿想像!

最新的NMN科學研究3結論:

  1. 服用NMN 改變腸道細菌多樣性。

  2. NMN 促進小鼠的新陳代謝。

  3. 服用NMN可延長中年男人端粒長度。


端粒是什麼?

端粒(Telomere)是存在於細胞染色體末端的一小段DNA,它與端粒結合蛋白一起,可以保持染色體的完整性和控制細胞分裂週期。端粒的長度反應了細胞複製的能力,細胞每分裂一次,端粒就會縮短一點一旦端粒消耗殆盡,細胞就會進入衰老狀態。而端粒的尾端有一種被稱為「端粒酶」的物質,能減緩端粒變短。


延長端粒的科學研究

端粒長度是壽命的標誌,因此端粒又被稱作細胞的「生命時鐘」,而逆轉時鐘,就成了世界研究人員的目標!

現今的權威研究中,可以延長端粒的科學研究,有以下兩項:


第一項是來自以色列特拉維夫大學的一支科研團隊,2020年在《Aging》期刊上發表論文,Shai Efrati教授薩伊·伊弗拉迪

介紹了一項臨床試驗的結果。研究人員招募了35位年齡在64歲及以上、能夠獨立生活、認知狀態良好的老年人,讓他們在高壓氧艙中總共接受了60次高壓氧治療,每週5次,每次透過面罩呼吸100%的氧氣90分鐘。除此之外,並沒有任何生活方式、飲食或藥物的調整。實測結果,多種免疫細胞的端粒長度增加了20%以上,其中B細胞的變化最為顯著,超過30%。科學家們表示,這種增長意味著試驗參與者現在的端粒與25年前一樣長,哇大約12週時間的高壓氧治療年輕了25歲!



第二項為2020年哈佛醫學院的Neha Nagpal教授,發表在Cell Stem Cell期刊的結論:「研究人員篩選了超過10萬種已知的化學物質,尋找能夠保護PARN基因健康功能的化合物,PARN在端粒酶的作用中起著重要作用。

他們發現,透過抑制一種叫做PAPD5的酶,可以達到目的,這種酶的作用是解開PARN基因並破壞端粒酶RNA的穩定,科學家認為針對PAPD5進行抑制,我們可以保護端粒酶的RNA,恢復端粒酶的正常平衡,未來有望推出口服藥物逆轉老化,但目前進度還不明!


延長端粒的日常作法

日常的養身觀念相信大家都知道,知道沒用,要做到才有用,以下再整理日常生活中可減緩端粒縮短的方法:

第一、懂的排解壓力。

第二、經常靜坐冥想。

第三、注重優質飲食。

第四、每週運動3次。

第五、從人際關係中得到溫暖支持。

其中運動更是有大規模科學實證,可延長端粒的方法:


運動可延長端粒

運動可延長端粒

獲得諾貝爾生理醫學獎的布雷克本博士(Elizabeth Blackburn, Ph.D.)與其同僚艾波博士(Elissa Epel, Ph.D.),研究追蹤了1200對「雙胞胎」,在排除了遺傳因素之後,研究結果顯示,運動習慣有差異的雙胞胎之間,勤於運動者的端粒會比他的手足來得長。

布雷克本博士另外舉例,發表在德國小型研究,說明至少有下列兩種運動模式是經過實驗能提升端粒酶的活性的。包括:每週三次、每次45分鐘的有氧運動;另一個則是近幾年滿流行的高強度間歇訓練(HIIT)。


運動能增強人體抗氧化能力。這是因為適度的運動短期內會讓體內的自由基增加,而規律的運動對人體來說就是一種訓練,使人體為了應付這種短期氧化壓力上升的狀況,會增加體內的抗氧化酶,長期來說人體的抗氧化能力便因此增加

運動的另一個效果是抗免疫老化,簡單來說就是「抗發炎」。人體老化的自然過程中,免疫系統也會逐漸退化。這裡說的退化不單是失去功能、容易生病,而是體內一些能誘發、促進發炎反應的物質會增加,造成人體加速老化。實驗證實「習慣做運動能調解、延緩免疫系統退化」。尤其現在Omicron 病毒正肆虐台灣,增強自身免疫力是對抗病毒的關鍵

事實上只要運動能增加有氧體適能,就能夠增加端粒酶的活性。這些運動所帶來的好處,可能是來自於增加端粒酶基因的表現、增加對端粒有幫助的蛋白質,或者增加也能夠幫助延長端粒的「新瘦素」。


看完這些研究,還有什麼理由不做運動呢?今天開始就固定安排時間運動吧!


瞭解了這麼多端粒的科學研究,只是熱身,接著重點來了,最新的科學實驗發表在營養前沿期刊(Frontiers in Nutrition) 的論文,服用NMN可延長中年男人端粒長度!


NMN是什麼?

NMN是β-菸酰胺單核苷酸Nicotinamide mononucleotide的簡稱,它是已存在人體內的小分子物質,也富含在一些水果和蔬菜中。在人體中,NMN是NAD+的前體,其功能是通過NAD+體現。NMN也是世界上首個經大量嚴謹科學驗證可以顯著逆轉衰老、延長壽命的嚴肅科研成果,NMN越來越多可延長壽命的間接研究已司空見慣,接下來的這篇最新研究,更是直接證實了服用NMN可延長中年男人端粒長度!


NMN延長端粒的人體實測

2021年11月29日,中國科學院天津工業生物技術研究所,發表於營養前沿(Frontiers in Nutrition) 的論文,證實服用NMN可延長中年男人端粒長度,同時這次的實驗結果也證實服用NMN 可改變腸道細菌多樣性, NMN 也可促進小鼠的新陳代謝!


這3個結論為何對我們的健康這麼重要呢?


首先代謝不良是肥胖還有許多慢性病的元兇,相信大家都知道。

另外在已知的研究中,腸道微生物群與年齡之間也存在相關性 。與年齡相關的微生物失調可誘發腸道通透性和全身炎症,進一步影響晚年健康 。此外,炎症會擾亂腸道菌群的平衡,進而縮短壽命。

知名的實驗證實,年輕捐贈者的腸道菌群移植到不健康者身上(利用糞便細菌),顯然可以逆轉與年齡相關的外周和大腦免疫損傷,以及老年受移植者的認知行為,證明腸道細菌與大腦息息相關。


端粒如同剛剛說明,端粒長度是一種重要的衰老生物標誌物,在衰老過程中會縮短 。之前的研究已證明使用 NMN 可維持小鼠肝臟中的端粒長度。


這次的實驗,試圖研究短期補充 NMN 對衰老前小鼠血清代謝物和腸道微生物群的影響,以及參與本研究的衰老前小鼠和人類的端粒長度。


NMN可延長端粒的實驗方法及結果

整個驗證過程非常嚴禁複雜,有興趣的可到原始論文網站去瞭解,這邊只做簡要的重點說明。


首先來看NMN對端粒長度的實驗,此次實驗人體跟小鼠同步進行,人體的實驗方法如下。

在八名健康男性中進行了一項非盲臨床試驗,以研究 NMN 對外周血單個核細胞 (PBMC) 端粒長度的作用。

參加研究的男性受試者是根據 以下NMN 臨床試驗的選擇標準及方法:(1) 45-60 歲,體重指數 (BMI) 在 18.5-30 kg/m2 範圍內; (2)無過敏和代謝疾病;(3) 研究前 7 天和整個測試期間沒有任何形式的菸酸補充劑;(4) 在整個測試期間保持一致的飲食和生活習慣;(5) 服用NMN補充劑90天;(6) 遵循口頭和書面的學習指導。所有參與者服用 NMN(300 毫克/天/人), 每天早餐 30 分鐘後在溫水中一次,共 90 天。所有參與者的血液均由醫生在 NMN 給藥的第 0、30、60 和 90 天採集測試。


使用基於 PCR 的方法測量 PBMC 的端粒長度。在衰老前的小鼠中,端粒的長度隨著 NMN 補充 40 天的增加而顯著增加約20~25%如圖A。在補充 NMN 30 天后,在衰老前的人類自願者中也觀察到了類似的結果如圖B,在服用90天後端粒長度增加了將近1倍,這結果證明服用NMN可能具有突破性的健康益處和延長壽命的效果。


NMN 促進小鼠的新陳代謝

確定了 NMN 對與年齡相關的體重變化的補充作用。與對照小鼠相比,添加 NMN 的小鼠在 21 天時體重(圖A)和採食量(圖B)變化不大,但飲水量顯著增加(圖C p < 0.05)。此外,補充 NMN 的小鼠在 40 天后顯著增加了熱量產量(p < 0.05)(圖D及圖E)。

身體熱量的輸出,它與細胞能量產生的增加相關。生熱作用是新陳代謝的生物標誌物和生物指標——通過細胞過程產生能量,產生能量包分子三磷酸腺苷 (ATP)。通過體熱對新陳代謝的評估表明,在 40 週的時間內施用 NMN 可使產熱增加約 10%,證實NMN可改善身體代謝功能。


NMN 改變腸道細菌多樣性

科學家測量了小鼠的糞便細菌成分,發現 用NMN後腸道整體菌種變少,但發現某些好菌種類變多,壞菌種類變少, 通過改善細菌成分來促進健康的腸道。腸道細菌健康是整體生理健康的生物標誌物。科學家觀察到,短期 NMN 給藥降低了腸道中細菌種類的多樣性。值得注意的是,幾種健康的腸道相關細菌種類變豐富,如MucispirillumColidextribacterCandidatus_Saccharimonas。另一方面,葡萄球菌棒狀桿菌Paenalcaligenes等與年齡有關的疾病患者中常見的細菌的種類有所下降。




NMN延長壽命總結

對衰老、病痛的恐懼,古今中外概莫能外。浮士德博士以靈魂換青春不羈。秦始皇派徐福率三千童男玉女東渡大海,遍覓長生不老仙丹,但人類歷久不衰對長壽的憧憬,始終無法遇見....


老化真的是宿命嗎?

隨著科技光速般進步,以前數十年無法解讀的基因,現在只要幾分鐘就完成。也讓這個長生不老的夢想出現曙光?尤其抗老權威,哈佛醫學院終身教授David A. Sinclair ,近20多年來一系列劃時代的科研成果,是這革命性進程的主要催化劑!


這次NMN的研究,更直接證實NMN可延長端粒,更加強化了NMN可延長壽命的論點,另外同時也證明NMN可加強代謝,及NMN可改善腸道微生物細菌,這些都對人類健康產生非常大的助益!


雖然這次NMM實驗並非長期大規模的人體臨床,但這樣的結果已經讓人非常興奮且對未來壽命充滿期待,相信2022年將有更多NMN相關論文的發表!



NMN這麼神奇,想要免費體驗NMN嗎?請點擊以下按鈕,進入line官方網站進行抽獎!




832 次查看0 則留言