睡不著怎麼辦?NMN改善失眠的科學發現!

已更新:2月28日

半夜兩點多了.... 已經非常疲累,為何還是睡不著呢?明明睡前已經泡溫水澡、不看手機、聽輕鬆的音樂、冥想、做完瑜珈,還吞了1顆安眠藥,為何還是睡不著怎麼辦?明天還要開會只好再加吞1顆安眠藥了.......


這些情景你是否曾經經歷過?睡不著怎麼辦?要如何改善失眠?失眠是很複雜的問題,很多人嘗試了各種方法就是無法根除,甚至為了方便,安眠藥越吃越重,以至於惡性循環,加速身體健康的惡化。


失眠的人有福了!NMN可改善失眠是很多NMN愛用者的真實體驗,包括我自己也是NMN改善失眠的受惠者,其實NMN改善失眠是有科學依據的!


為何睡眠這麼重要?養身從一夜好眠開始

吃再多的保健食品,不如一夜好眠!注重養身的人都知道睡眠很重要,睡眠最主要的功能是維持、調節身體重要系統的平衡。

其中最重要的一點就是保護大腦,科學家發現,當進入大腦的深層,來到神經元和血管之間,會發現大腦裡面充滿乾淨、透明的液體,叫做「腦脊液」,簡稱 Cerebrospinal fluid, CSF。腦脊髓液充滿大腦的空間,代謝廢物會從大腦裡面,排出到腦脊髓液,然後跟著腦脊髓液一起流到血液裡。

重要的是,這個大腦處理代謝廢物的過程只會在睡覺時發生。 例如阿茨海默症(老年痴呆症)其中一個成因是澱粉樣蛋白β的沉積。一般大腦處理廢物時亦會清走這種蛋白質,避免團塊沉積在大腦中。因此,睡眠不足會令大腦並無法好好清除清醒時積聚的毒素代謝物,從而影響腦部運作,增加患病風險。


另外依據醫學研究,睡眠還有以下7大好處:

1、消除疲勞、恢復體力。

2、增強免疫力、修復組織、恢復機體功能。

3、延緩衰老、促進長壽。

4、保護大腦恢復精力。

5、讓人每天都美容一次,促進代謝,擁有好氣色。

6、保護人的心裡。

7、促進發育、幫助孩子長高。


睡眠這麼重要,因此才會說一夜好眠是養身的根本!


失眠原因

一夜好眠應該是人最基本的需求,但卻有許多人有睡眠問題。失眠原因非常複雜,甚至已成為一門科學。為了找到失眠原因,可能橫誇中、西醫的各個科別,都還不一定找的到真正原因!

尤其在台灣,越來越多人找不出改善失眠的辦法,只能用藥物來改善,使的台灣已經成為亞洲第一、世界第二的失眠王國。


依據醫學資訊總結,影響睡眠大致包含以下4大類因素:

  1. 心理因素: 包括緊張、焦慮或抑鬱。

  2. 生活模式: 時差關係、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品。

  3. 環境因素: 如聲音、光線、氣味、星體磁場,昆蟲叮咬,床舖不舒服、房間溫度太冷或太熱等。

  4. 生理因素: 多尿、咳嗽、疼痛或其他身體毛病。

失眠原因這麼複雜,心理、生理因素又會相互影響,要改善失眠真的必須花費心思!


幸運的是,服用NMN幫助很多人改善了睡眠問題,甚至戒掉了藥物。因為NMN是從細胞根源改善,我們知道身體所有組成包括腦神經、自律神經、肝臟器官...等皆是由細胞組成,因此細胞狀態改善,就能改善生理狀態甚至影響心理狀態,進而改善複雜的失眠問題!


除了這些,NMN可改善失眠問題,還有重大的科學發現!


NMN改善失眠的科學發現

什麼是生理時鐘?

地球上包括人類在內的大多數生命體都帶有「生理時鐘」的生理機制,所指的是從白天到夜晚,均有一個24小時迴圈節律與地球自轉相吻合,生理時鐘是無形的時鐘,由光和暗的週期甚至星體磁場所決定,人體各方面功能,各作息均牽涉其中。


而生物鍾背後的生理機制非常複雜,三位科學家因對生物鍾研究,獲得了2017年的諾貝爾生理或醫學獎:美國遺傳學家傑弗里·霍爾(Jeffrey C. Hall)、邁克爾·楊( Michael W. Young)、以及邁克爾·羅斯巴什(Michael Rosbash)。


人類 24 小時生物生物鐘概述 亞辛馬拉貝特
人類 24 小時生物鐘概述- 亞辛馬拉貝特


生理時鐘跟睡眠的關係

我們體內的細胞和生理活動受到生理時鐘的調控,按著既定指示工作,以人類作息為例: 白天活動,晚上睡眠,表現為「晝夜節律」。當生理時鐘被擾亂,便會出現晚上睡眠變差,白天疲勞無精神的狀況,嚴重影響著人體的健康。


生理時鐘老化使「白天」和「晚上」差別縮小,如果身體的晝夜作息被打亂,人體自我調節機制可以讓節律恢復,但是年紀越大,恢復的時間將越長,甚至無法恢復。這就是 "老年人經常在白天感到疲倦並在夜晚凌晨醒來"的原因!


NMN是什麼?

NMN是β-菸酰胺單核苷酸Nicotinamide mononucleotide的簡稱,它是已存在人體內的小分子物質,也富含在一些水果和蔬菜中。在人體中,NMN是NAD+的前體,其功能是通過NAD+體現。NMN是從細胞根源改善,NMN也是世界上首個經大量嚴謹科學驗證可以顯著逆轉衰老、延長壽命的嚴肅科研成果!NMN可說是目前世界上最火紅的逆齡高科技保健食品!延伸閱讀深度剖析NMN


NMN可增加NAD+水平,逆轉衰老的生物鐘,改善睡眠

2020年 美國西北大學 及 瑞士日內瓦大學,分別發表在"分子細胞"(journal Molecular Cell)期刊的論文,結論包括:

  1. NAD+ 通過 PER2 核易位來控制晝夜節律重編程以對抗衰老。論文連結

  2. NAD+可以透過核心時鐘蛋白的SIRT1依賴性去乙醯化來恢復正常晝夜節律。



簡單而言,如圖所示,生理時鐘是由基因蛋白調控的,NAD+ 調節人類生理時鐘,NAD+廣泛參與了細胞代謝反應,是維持生命化學反應的關鍵點。

補充體內 NAD+ 可有效維持晝夜節律。但是直接補充NAD+並不可行,只可以補充NMN ( NAD+ 前體),進而在身體裡自動轉化成為 NAD+,促進人體「年輕化」,恢復晝夜節律,白天精神奕奕,晚上深層睡眠。



補充NMN可增加體內NAD+水平,科學實驗結果顯示,NAD+提升可改善老年人因老化造成的晝夜節律退化,提升睡眠品質


不僅長者因老化造成了晝夜節律紊亂,輪班人員也感受到了影響。根據美國勞工統計局的數據,雖然大多數美國人在日落前的下午 5 點下班,但近 1500 萬美國人需值夜班。這些輪班人員,包括記者、護士、警察和許多其他人,可能會受到輪班工作障礙症狀影響,如失眠和晝夜節律紊亂引起的過度嗜睡。

NAD+透過靶向 PER2 ,可以為患有輪班工作障礙和神經退行性疾​​病相關睡眠損失的人提供治療,以幫助他們同步內部時鐘,改善精神狀況及睡眠品質。


NMN改善睡眠結論:

1、睡眠很重要,一夜好眠是養身的根本,但複雜的失眠問題卻困擾很多人,尤其年齡增加或不良生活習慣,造成生理時鐘調節晝夜節律功能退化,因此白天無精神,夜晚睡不著或半夜就醒來。

2、補充NMN提高體內NAD+水平,可使生理時鐘調節晝夜節律功能恢復年輕正常,使的白天精神奕奕,晚上深層睡眠,一覺到天明。


文章結束了,希望這篇文章對你有所幫助!

睡不著怎麼辦?我曾經也被失眠問題困擾了多年,甚至已經5-6年需服用自律神經失調藥物才能好眠。

但自從使用NMN後,已經完全戒掉了藥物,現在只要生活作息正常,天天都可一夜好眠。而且使用NMN還讓我精神變好、運動能力及肌力變強、白髮變少、皮膚變好!


也因如此,深感NMN的神奇,才投入大量心力去研究NMN,並且建立了NMN No.1網站以及"變年輕其實並不難" YouTube頻道、FB粉絲專頁及Line官方帳號,希望能將這些好的NMN品牌分享給大家,幫助人們開創年輕、健康的精采生活!!


NMN No.1網站:https://www.victornmn0520.com/神奇的nmn






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