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醫學揭露恐怖真相!血管老化是萬病根源!NMN如何讓血管變年輕?

已更新:2月1日

人類的「第一大殺手」是什麼? 不是心臟,不是大腦,而是血管! 所謂「 血管越強,壽命越長」就是這個道理。


血管的壽命就是你的壽命!但重點是要如何維持血管年輕健康呢?


NMN真的能讓衰老血管回復年輕?NMN甚至能讓已經萎縮的微血管重生?有可能嗎?


血管老化是萬病根源
血管老化是萬病根源


醫學揭露恐怖真相!血管老化是疾病根源!

大腦、心臟及腎臟是血管分布最密集的器官,不管哪個年齡,血管 一旦出現老化,導致出現腦中風,心肌梗塞、腎臟相關疾病及3高,並不意外,尤其現代發生年齡有年輕化趨勢。


血管老化還會出現的症狀像是記憶力變差、容易疲勞、晚上睡不好、覺得身體很虛,其實那就是因為血管老化、缺氧造成的。


老人功能退化,六成始自於肌肉萎縮、肌力不足 進而引發關節疼痛及各種疾病,而肌肉萎縮也跟血管老化、肌肉內微血管萎縮相關。


甚至皮膚蠟黃、乾燥、鬆弛、老化,易出現皺紋,也因真皮層的微血管老化萎縮,導致皮膚營養不足所造成。因此全身所有疾病真的都跟血管老化相關!


『人會和血管一起衰老』雖然是事實,但相反地,只要能夠常保血管年輕,就能夠青春永駐


為何「血管」的不良狀態,會加速全身「老化」呢?

那是因為,血管肩負著「替全身所有器官輸送營養和氧氣」的重責大任。構成身體的細胞,主要依賴血管中的血液運送營養和氧氣,才得以正常運作。


一旦血管變得狹窄或僵硬,導致血液無法順利流動,就會使營養和氧氣無法到達身體中的每個角落。皮膚、頭髮、臟器、肌肉、骨頭等構成身體的組織,其基礎是數量超過60兆個的細胞。


一旦細胞的新陳代謝無法順利進行,全身的新陳代謝也會跟著停滯。 『血管老化』 ,意味著無法新陳代謝,進而造成 「全身老化」 。當然,這也會表現在身體的狀態、外表、行動能力等各方面。



血管為何會老化呢?

人一出生時,體內的血管都是乾淨光滑的,為了保證人體生長發育和生命活動的進行,人體需要營養供給。


在吃進的各種食物中,必然會帶入一些無用的、過剩的,甚至有害的物質,有些物質進入血液,其中包括脂肪和膽固醇。


脂肪中有些是壞脂肪,如三醯甘油;膽固醇中有一些是壞膽固醇,如低密度脂蛋白膽固醇。這些壞東西會在血管內壁沉積,使血管內皮逐漸增厚,血管腔逐漸變窄。


同時,不良脂質會壓迫、侵蝕血管內膜,使血管變脆,彈性下降。


隨著年齡增長,血管會逐漸老化,也會失去彈性,既變窄又變硬,末稍循環會變差、這就是常說的動脈粥樣硬化。


血管保養從改善血管內皮細胞開始!

血管內皮是由一層扁平細胞所組成。它形成血管內壁,是血管管腔內血液及其他血管壁組織(單層鱗狀上皮)的介面。


內皮細胞乃沿著整個循環系統分布,從心臟一直到最小的微血管都是。內皮細胞功能正常對於維持全身的血管張力、抑制血小板凝集、調節免疫反應以及抑制血管平滑肌增生均非常重要,內皮細胞功能異常也是各項心血管相關疾病發生的早期指標。


正常血管內皮是光滑平順的,但會因年紀增長及高血脂、高血糖、高血壓,的影響,血管內皮的脂質堆積,日積月累形成脂肪痕,造成血管內皮增生及肥厚,進而造成血管纖維化、鈣化,一段時間後就形成血栓。


尤其是動脈血管,最後造成心肌梗塞,中風、末梢循環不良等臨床症狀。我們可以朝著下列的方向,保養血管:


一、適當修補破損的血管內皮

血管內皮細胞受損或死亡時,會釋放許多發炎激素,引起內皮先驅幹細胞動員離開骨髓,貼附於脫落或死亡的內皮細胞之內皮層,也就完成細胞內皮修補的工程。


紅酒、紅酒萃取物及葡萄皮中所含的白藜蘆醇,可以幫助內皮細胞對抗發炎激素所造成之傷害,並增加內皮前驅幹細胞之功能及數目,藉以改善血管內皮細胞功能,建議每天適量攝270毫升的紅酒,可以保護血管內皮。


二、降低血漿中同半胱氨酸

血漿中同半胱氨酸 (homocysteine) 濃度增高,是動脈粥狀硬化的一個獨立的危險因子。


同半胱胺酸在血液中會侵犯動脈的內層細胞,也會導致血小板的凝集增加,進而增加心血管疾病的風險,但血漿中的同半胱胺酸會受到葉酸、維生素B6及B12的作用而瓦解。


綠色蔬菜,例如莧菜、菠菜、蘆筍和花椰菜等皆含有葉酸,不過,應縮短烹煮的時間,可避免葉酸在烹煮過程中流失,除此,甜菜根中的甜菜鹼(betaine),也能有效的降低血漿中同半胱氨酸濃度。


三、降低血中三酸甘油酯、膽固醇及血栓

  紅麴的成份中monacolin K,是紅麴生長的一種產物,可抑制膽固醇合成酶(HMG-CoA reductase),降膽固醇。


益生菌在腸道中與與膽酸及膽固醇結合可增加膽固醇由糞便排除。再者,每週吃富含Omega-3脂肪酸的深海魚,三到五次,可顯著降低血脂肪。


富含DHA和EPA等Omega-3脂肪酸的魚類包括土魠、秋刀魚、青花魚、鮭魚、沙丁魚、鱈魚、鮪魚….等。


最後,可選擇富含Omega-9單元不飽和脂防酸的烹調用油或食物,具有降低壞膽固醇 (LDL) 的功效,還能保護血管的彈性,例如橄欖油、花生油、苦茶油、酪梨、杏仁、腰果、胡桃。


優質飲食是保養血管關鍵
優質飲食是保養血管關鍵


四、清除自由基,避免血管內皮發炎

  植化素 (Phytochemicals) 其所含的抗氧化作用,可以阻止低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的氧化作用,進而達到預防動脈粥狀硬化,可增加血管的彈性,保持血管的暢通。


植化素存在各種顏色的蔬果表皮。其中槲皮素具有很好的抗氧化能力,蔬菜中以洋蔥及大蒜含量偏高,洋蔥切丁、大蒜搗碎成泥狀,可以增強其保健功效。


茄紅素:蕃茄、西瓜、紅心芭樂、紅葡萄柚、木瓜、茄子、櫻桃、紅甜椒等,茄紅素它不會因烹調而流失,反而因加熱的過程破壞了植物的細胞壁,使其釋放出更多營養。


生物類黃酮素:黃耆、當歸、靈芝、丹參等,家中常備中藥材也含生物類黃酮,不過平時烹調藥膳及燉補前,應先請教專業中醫師;


再者黃烷醇,也屬類黃酮素,存在可可豆中,帶有苦味,可由攝取黑巧克力得到。


五、適度地使血管擴張

  精胺酸(L-Arginine)在一氧化氮合成酶的作用下,可以釋放出一氧化氮,使血管的平滑肌細胞放鬆,而擴張血管,促進血流及降低高血壓。


所有含高蛋白食物,例如豬後腿肉、豬腳、大豆製品、堅果中皆含有精胺酸。


此外,規律運動會降低內皮細胞中的血管收縮因子,使血管擴張,使血液流動加速、降低血壓。

運動也是保養血管重點
運動也是保養血管重點


六、規律運動

重訓、有氧運動能有效減少內臟脂肪,並且促進血液循環,提高心肺功能達到保護心血管的功效。


當心肺機能提高,就能運送更多血液到全身的細胞及器官,同時增加微血管的數量,讓血管變得更強韌。


當血流量增加,身體各處也能獲得更豐富的氧氣、養分及荷爾蒙。


快走也具有放鬆肌肉及血管的作用,讓血管變得柔軟,進而改善及安定血壓。 長壽快走運動對甩掉內臟脂肪也很有效果,皮下脂肪囤積會壓迫血管,造成血壓上升及腰部疼痛,內臟脂肪囤積更是造成嚴重疾病的第一步。


身體擁有各式各樣的機能,只有當所有機能都正常運作,身體才會一直保持年輕、強韌及美麗。


老人功能退化,六成始自於肌力不足!

另外有聽過,大腿肌肉跟大腦老化有關?其實這是有根據的!

肌少症讓人失能又失智!過去都認為老人家因為退化,只能做緩和的運動,實際上,在50歲之後,有進行高強度運動如肌力運動的人,比進行中、低強度運動的人,死亡率在20年後低了將近10%左右。


「因為做肌力運動時,血管會加強養分的運送來修復肌肉,並把老化的細胞代謝掉。」 在2018年9月,美國《神經病學》期刊的一篇論文中,也發現高強度運動可以防止中風的機率提高、並延緩時間。

延伸閱讀:肌肉流失比中風還恐怖! 但科學家研究,若血管老化太嚴重,微血管萎縮,即使再增加運動,也無法增加肌肉。那該怎麼辦呢?


使用NMN是血管變年輕最有效方法

抗老權威David Sinclair 最有效的科學研究補充NMN可促使微血管新生及增加肌肉量,從根源讓血管變年輕,全方位增進身體健康!


想瞭解更多NMN資訊,請至神奇的NMN網頁!



NMN逆轉血管硬化的人體實測

2022年9月日本 DHC發表在Research Square上 ,進行了一項小型NMN人體實測,證實:


NMN 有助於降低健康中年人的動脈硬度、 也可顯著降低肥胖和高血糖中年人的動脈硬度,同時吃12週NMN可讓血管年輕 2 歲

此NMN人體實測結果,可有效預防中風、心肌哽塞等重大威脅!


深入研讀:NMN可逆轉血管老化及血管硬化,NMN預防中風及心血管疾病!



NMN可降低血管硬度!NMN逆轉血管硬化! 血管變年輕方法 |逆轉血管老化 | NMN人體實測



總結:

10年的同學會,比的可能是工作、薪水。20年的同學會比的是財富、地位。那30年的同學會比的是什麼呢?


到了一定年紀更能深刻體會健康的重要,深感青春年華已無法回復,的確到最後比的就是"年輕"及"健康",

從現在起,就先從好好愛護你的血管開始吧

在科技光速進步,資訊爆炸的現代,平凡人與成功者的差距將持續擴大,而其中最大的差別在於接收及判斷新資訊的能力。


『健康』更是如此,當你還在使用舊知識養身,幾年後你必定與同年紀的另一群人天壤之別…….. 而他們也沒有比你付出更多,只是選擇接收了最新的健康資訊!


我們並不想要無限的人生,只希望在世時能少點病痛且擁有更多的愛!


對抗衰老並非為了終結死亡,而是為了更長久的健康生活,讓我們能以更佳條件面對死亡 ,在準備好的時候,輕鬆痛快離開,而不是長期在冰冷的病床上接受折磨…….



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