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NMN有效預防及改善骨質疏鬆&肌肉流失

"骨質疏鬆"是不易察覺的隱藏危機,當突然小跌卻造成骨盆碎裂,終生臥床,才發現骨質已嚴重流失,為時已晚.....


強健的肌肉和骨骼是我們生活中不可或缺的基石!然而隨著生活型態改變,骨質疏鬆卻有越來越多且年輕化的趨勢!


NMN由於可促進萎縮的微血管重生及預防肌肉流失,這項研究成果獲得了美國太空總署NASA 的 iTECH 大獎!


2023年最新的研究,補充NMN可以減輕無重力對骨骼和細胞功能的影響,有助於預防骨質疏鬆的發生。


NMN有效幫助肌肉和骨骼的健康,讓我們享受年輕、健康的精采生活!



NMN骨骼
2023最新研究,NMN有效預防及改善骨質疏鬆&肌肉流失


骨骼及肌肉的重要性

骨骼和肌肉在人體中扮演著不可或缺的角色,其重要性涉及到運動功能、體位控制、保護內臟器官、代謝調節等多個方面。


首先,骨骼是人體結構的基礎,為身體提供支撐和保護作用。它們不僅支持著我們的身體重量,還提供了行動的框架。骨骼系統包括206塊骨頭,形成了骨架結構,使我們能夠站立、行走和執行各種日常活動。此外,骨骼還保護著脆弱的內臟器官,如心臟、肺部和腦部,避免外部損傷對其造成威脅。


肌肉則是與骨骼緊密聯繫的組織,能夠產生力量和運動。人體內有數百個肌肉,它們通過收縮和放鬆來實現運動功能。肌肉不僅讓我們能夠移動四肢和身體各部位,還參與到日常的基本動作,如呼吸、消化和心跳等。此外,肌肉還有助於維持正確的體位和姿勢,提供身體的穩定性。


肌肉和骨骼還在代謝調節方面發揮重要作用。


肌肉組織可以燃燒卡路里並產生熱量,幫助維持體溫和能量平衡。此外,肌肉還可以儲存和釋放葡萄糖,調節血糖水平,對糖尿病的管理至關重要。


骨骼則是鈣的主要儲存庫,可以釋放鈣離子維持血液中的鈣平衡,同時調節骨骼的形成和再吸收,確保骨骼結構的健康。


然而,肌肉和骨骼都會受到年齡、運動不足、營養不良等因素的影響而出現問題。


骨骼和肌肉問題可能導致一系列健康問題

骨質疏鬆是一種常見的骨骼問題,特點是骨密度降低和骨骼結構變弱,增加骨折風險。


肌肉萎縮則使身體變得虛弱,影響日常生活活動能力,並增加跌倒和受傷的風險。肌肉和骨骼問題也與體重管理和代謝疾病密切相關,如肥胖、糖尿病和心血管疾病。



然而,通過適當的養護和生活方式改變,我們可以促進肌肉和骨骼的健康。適度的鍛煉和阻力力訓練有助於增加肌肉質量、提高骨骼密度和強度。


均衡的飲食提供身體所需的營養素,尤其是鈣、維生素D、維生素K和蛋白質,有助於骨骼健康和肌肉修復。


此外,避免久坐和過度使用電子設備,保持適度活動,可以預防肌肉和骨骼問題的發生。


總而言之,肌肉和骨骼在人體中的重要性無法忽視。它們不僅提供支撐和保護,還促進運動功能、代謝調節和體溫維持。


保持肌肉和骨骼的健康對於減少骨折風險、改善運動能力和維持整體健康至關重要。


通過適當的運動、均衡的飲食和健康的生活方式,我們可以提升肌肉和骨骼的健康,從而享受更健壯、活力充沛的生活。


然而除了這些已知的知識,有什麼更新、更好、更積極的方式,來防止肌肉流失及骨質疏鬆呢?


NMN絕對是考慮的方向!


NMN預防肌肉流失

阻力運動及吃養肌食物就能延緩肌肉流失,但另一個因素卻不易控制:


血管老化微血管萎縮,是肌肉流失的關鍵原因

隨著年齡增長,微血管萎縮後,即使再增加運動及蛋白質,也無法完全阻止肌肉流失!


哈佛醫學院 David Sinclair教授的新研究中,給了小老鼠NMN,一種在人體中普遍存在的化合物,可以提高NAD+水平進而提升SIRT1,使小鼠具有更好的血管內皮功能,血管生長和改善血液供應他們的肌肉,有效防止肌肉流失!


NMN可逆轉肌肉衰老、防止輻射。由於NMN這一功能可用於改善宇航員的肌肉萎縮(宇航員由於失重,缺少鍛煉)及對抗輻射。


NASA(美國太空總署)也授予發現團隊David Sinclair iTech大獎。



NMN預防骨質疏鬆

骨骼及肌肉可說是一體的,相互依賴並共同工作,


骨骼結構的穩定性和強度影響了肌肉的運動效能和協調性。良好的骨骼健康確保了肌肉的正常功能,同時減少了骨折和其他骨骼問題的風險。


強壯的肌肉可以提供額外的支撐,使骨骼更穩定並減少受傷的風險。


例如,腹部和背部的肌肉可以支撐脊椎,保持正確的體位和姿勢,減少脊椎問題的發生。同樣,大腿肌肉的強度可以減輕膝蓋的壓力,預防關節退化疼痛等問題。


然而骨骼最常見的問題就是骨質的流失造成骨質疏鬆!


骨質疏鬆的原因

骨質疏鬆是一種骨骼疾病,其主要特徵是骨骼組織的鈣質流失和骨質密度降低,使骨骼變得脆弱和易於骨折。以下是一些常見的骨質疏鬆的原因:


  • 年齡因素:隨著年齡的增長,骨骼組織的自然更新速度減慢,並且骨骼組織的鈣質含量逐漸減少。這使得老年人更容易患上骨質疏鬆。


  • 激素變化:女性在更年期時,卵巢功能逐漸減退,雌激素水平下降。雌激素在骨骼健康中起著重要作用,對骨骼組織的形成和保持有益。因此,女性更容易在更年期後出現骨質疏鬆。


  • 營養不良:鈣質和維生素D是維持骨骼健康所必需的營養素。缺乏這些營養素會導致骨質疏鬆的風險增加。此外,營養不均衡、低蛋白質攝入和營養吸收問題也可能導致骨質疏鬆。


  • 缺乏運動:缺乏適度的運動和鍛煉可能導致肌肉和骨骼組織的減少。運動可以刺激骨骼組織的成長和增強肌肉力量,有助於預防骨質疏鬆。


  • 遺傳因素:家族史中有骨質疏鬆的個案可能增加一個人罹患骨質疏鬆的風險。遺傳因素可能影響骨骼組織的密度和結構。


  • 藥物使用:長期使用一些特定的藥物,如長期使用類固醇、抗癲癇藥物、抗抑鬱藥物、抗凝血藥物等,可能會增加骨質疏鬆的風險。


  • 生活方式因素:不良的生活方式習慣,如吸煙、過量飲酒、咖啡因攝入過多,以及缺乏陽光暴露等,也可能對骨質疏鬆的發展起到負面影響。

骨質疏鬆的發展是一個緩慢的過程,並且多個因素可能同時存在。了解這些風險因素,並採取相應的預防和管理措施,包括適當的營養攝入、定期運動、避免不良的生活習慣、盡早進行骨質密度檢測等,有助於預防和延緩骨質疏鬆的發生。


不過隨著細胞醫學的進步,我們可用更簡單積極的方式,來預防骨質疏鬆,就是補充NMN!


NMN預防骨質疏鬆2023年的最新研究

2023年5月發表在 Cell Stress and Chaperones 這個研究探討了NMN 是否能夠保護身體在無重力環境下(就像大腿肌肉失去負重的情況)免受骨質疏鬆的傷害。


在太空飛行後,太空人通常會出現骨骼脆弱,更容易骨折的情況,這種狀況被稱為骨質疏鬆。為了對抗太空微重力帶來的骨質疏鬆問題,太空人常常使用鈣和維生素D的補充,同時進行嚴格的運動計劃。


然而,這些對策在對抗骨質疏鬆方面的效果並不理想,因此研究人員不斷尋找新的藥物來恢復太空飛行後的骨密度和強度。


一項發表在《Cell Stress & Chaperones》期刊的研究中,中國西安交通大學的楊教授及其團隊展示了在模擬太空微重力的大鼠模型中,

NMN能夠恢復骨密度

這是改善骨骼強度的指標。


雖然微重力大鼠模型的骨骼NAD+水平下降,但NMN能夠補充這種骨骼中的NAD+。此外,NMN還降低了骨骼中氧化壓力的標誌物——丙二醛的水平。這些發現表明,NMN能夠恢復骨密度和NAD+水平,同時

NMN減輕有害的骨骼氧化壓力

總結而言,這項研究發現了NMN在模擬太空微重力環境下恢復骨密度的能力,同時還能補充骨骼中的NAD+,並減少有害的骨骼氧化壓力。


這為尋找解決太空飛行後骨質疏鬆問題的新藥物提供了重要的指引。這項研究的結果對於改善太空人的骨骼健康,並為長期太空飛行提供更好的解決方案具有重要的意義。


NMN 可預防微重力下的骨質流失


後肢不負重的模型" (HLU),模擬太空飛行對骨骼及肌肉的影響


研究人員使用了一種美國國家航空航天局(NASA)研究人員常用的方法,即"後肢不負重的模型" (HLU),來模擬太空飛行對骨骼的影響。他們將大鼠的尾巴吊起,使其後肢不接觸地面。












這個操作使研究人員能夠測量後肢不使用對骨骼密度的影響,骨骼密度是骨骼結構強度的一個指標。


結果如下圖,在模擬太空微重力的大鼠模型中,

NMN能夠恢復骨骼的礦物質密度

後肢不負重(HLU)微重力大鼠模型的骨骼礦物質密度下降。在後肢不負重的條件下,NMN能夠恢復骨骼的礦物質密度(HLU+NMN)。

經過四週的後肢不負重處理,大鼠的骨骼密度顯著降低,表明骨質疏鬆和骨骼脆弱的問題出現。


有趣的是,當NMN 每三天通過腹部注射給予大鼠時,它們的骨骼密度得到了恢復。這些結果表明,在太空飛行中,NMN能夠拯救骨骼免受骨質疏鬆的影響。


這項研究的結果有助於我們更好地理解太空飛行對骨骼的影響,並提供了一種潛在的解決方案,即使用NMN來恢復骨骼密度。這對於太空人的骨骼健康和長期太空飛行的安全性具有重要意義。


NMN預防骨質疏鬆的細胞機制


為了探索NMN對抗骨質疏鬆的細胞內機制,研究團隊測量了骨骼中的NAD+水平。如下圖:


後肢不負重(HLU)微重力大鼠模型的骨骼NAD+水平顯著下降。在這個模型中,NMN能夠補充骨骼中的NAD+水平(HLU+NMN)

太空艙大鼠模型顯示骨骼中的NAD+顯著降低,但NMN給予可以顯著恢復這個模型中的骨骼NAD+。這些發現表明,

NMN保護骨密度的能力源於它增加NAD+水平的作用

此外由於有害的氧化壓力與太空飛行期間的骨骼退化和骨質疏鬆有關,因此研究團隊測量了氧化壓力的分子標誌物——丙二醛。


研究團隊發現,四週的後肢不負重使丙二醛水平增加了一倍以上,但NMN能夠減少太空飛行模型中丙二醛的上升。這些結果表明,通過增加NAD+,利用NAD+來消除氧化壓力因子的蛋白質(如sirtuins),可以將氧化壓力減少到正常水平,從而有助於保護骨密度。


NMN補充劑可以減輕後肢不負重大鼠的骨質疏鬆問題。以上研究結果有助於我們更深入地了解NMN對抗骨質疏鬆的作用機制,並為開發新的治療策略提供了重要的啟示。



NMN預防骨質疏鬆及肌肉流失總結

肌肉流失和骨質疏鬆,可能受到多種因素的影響,如年齡、運動不足、營養不良和疾病等。


David Sinclair的研究成果,NMN可促進萎縮的微血管重生,防止老化造成的肌肉流失。


另外2023年5月最新的研究顯示,NMN可藉由提升骨骼NAD+水平,消除氧化壓力,來防止無重力狀況下造成的骨質疏鬆。


因此

補充NMN是維持骨骼及肌肉健康最佳方式!

NMN有效預防及改善骨質疏鬆&肌肉流失
吃NMN是維持肌肉及骨骼健康很好的選擇

肌肉和骨骼的健康對我們的生活至關重要。肌肉不僅使我們具有力量和運動能力,還有助於維持身體的姿勢和平衡。而骨骼則為我們提供結構支持和保護內部器官。


為了維護肌肉和骨骼的健康,我們應該採取一些重要的措施。首先,保持適量的運動是至關重要的。


有氧運動和抗阻力訓練可以增強肌肉和骨骼的力量和彈性。其次,均衡的飲食是必不可少的。攝取足夠的蛋白質、鈣、維生素D和其他關鍵營養素例如磷、鎂..等,有助於促進肌肉和骨骼的健康。


此外,遠離有害的生活方式,如抽菸和過度飲酒,對肌肉和骨骼的健康也十分重要。


但這些條件總是無法周全,不仿適時補充NMN,用簡單科學的方法,來維護骨骼及肌肉健康!讓我們能夠活出健康、活力和自信的精彩生活!



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