​回目錄

NMN 進入人體後會經歷什麼？口服、舌下、腸溶、脂質體有何不同？本文引用 Nature 、 Cell ..等期刊研究，客觀分析不同劑型的生物利用率與潛在風險。使用NMN前務必弄清楚，才能達成NMN最高效益！ 一、 核心科學問題：NMN生物利用率 (Bioavailability) 在探討劑型之前，我們必須先看一篇奠基性的研究。 2016年，華盛頓大學的 Mills 等人在權威期刊《Cell Metabolism》發表的研究證實， 口服 NMN 確實能迅速進入血液並轉化為 NAD+ 。然而，後續研究（如 2019 年 Grozio 等人在《Nature Metabolism》發表的論文）指出，NMN 分子在進入細胞前，面臨兩個巨大的挑戰： 胃酸的不穩定性：  NMN 容易水解為菸鹼醯胺 (NAM)。 首過效應 (First-Pass Effect)：  經腸道吸收後，必須先通過肝臟，部分 NMN 會在肝臟被代謝掉，無法到達全身組織。 如果吸收效率太差，不僅浪費錢，過多的降解產物 NAM 在高濃度下反而可能抑制長壽蛋白 Sirtuins（這就是標題所

從「神藥」傳說回歸科學實證 過去幾年，菸醯胺單核苷酸（NMN）作為抗衰老分子的明星成分，在市場上引發了巨大熱潮。然而，早期的興奮多源於動物實驗（小鼠數據）。消費者最關心的問題始終是：「NMN 在人體上真的有效嗎？為何我吃NMN無感？它能像改善小鼠一樣改善人類的代謝嗎？」 2024年底至2025年初，學界終於迎來了更高等級的證據。發表於食品科學頂級期刊《Critical Reviews in Food Science and Nutrition》的一篇系統性回顧與統合分析（Systematic Review with Meta-analysis），匯總了多項隨機對照試驗（RCTs），為我們提供了關於 NMN 對成人葡萄糖與脂質代謝影響的客觀答案。 本文將深入剖析這篇研究，揭示 NMN 在人體應用上的真實邊界！  NMN研究背景與權威性 這篇研究由香港中文大學體育運動科學系團隊（Zhang, J. 等人）完成，是目前 NMN 領域少數針對「代謝指標」進行的嚴謹統合分析。 論文標題：   Efficacy of oral nicotinamide mo

前言：這是一篇「高資訊密度」的深度報告 在半導體製程中，單看一個參數（Parameter）往往會誤判良率，我們必須看這顆晶片的「全功能測試（Full Functional Test）」。 在抗衰老領域，NMN 經常被簡化為「長壽藥」或「精力丸」。但在 2025 年的科學視角下，NMN 是一個 「系統性的細胞修復介質」 。 為了還原科學全貌，今天我將帶大家深度解讀一篇 2024 年 10 月  發表的重量級綜述論文。這不是一篇輕鬆的短文，而是針對 心血管健康 、 神經保護 、 運動表現  以及 安全性  的完整臨床數據審計。如果您是講究數據的知識份子，這篇文章是為您寫的。 論文檔案室 (The Evidence) 這篇綜述不僅回顧了機制，更統計了多項人體臨床試驗的結果，具有極高的參考價值。 論文標題：   The versatile multi-functional substance NMN: its unique characteristics, metabolic properties... and clinical trials 發表期刊