717 凱麗氫氣節活動

人的一生都在追求最好的自己，其中健康更是一切的根本，而NMN抗衰老高科技保健食品的誕生，代表這個幸運時代的我們，有機會使用最安全、經濟、有效的方式，來改善疾病、維持健康、逆轉青春。 到底NMN可信嗎？NMN有什麼副作用?NMN的科學基礎是什麼?這些我們共同的疑問，隨著NMN研究歷史的累積，哈佛醫學院David Sinclair 教授跨世紀研究成果的誕生，更多頂尖機構權威論文的發表，以及越來越多NMN人體臨床實測的完成，NMN最佳抗衰老保健食品的地位，已漸漸形成共識並逐漸形成最新的保健趨勢。 抗老權威David Sinclair 教你 如何變年輕！ David Sinclair 頂尖抗老科學家，是時代雜誌最有影響力人物之一，依據他的研究，除了NMN、白藜蘆醇、二甲雙弧等抗老化分子，還有那些有科學依據的變年輕方式呢?他自己日常是如何維持年輕健康呢?想重拾年輕健康的你，以下幾個重點，不妨試試.... ​ 他每天服用1g的NMN、白藜蘆醇和二甲双弧，同時也服用維生素D、維生素K和阿斯匹靈(83mg)。 ​​ 節制飲食：盡量不吃甜食多吃蔬菜。少吃點，嚴格限制熱量，但若真的敵不過口腹之慾，運用間歇性禁食方式更好。例如：不吃早餐，然後晚點吃午餐（16：8飲食法）。另一種方式每週選擇兩天吃少於75％熱量（5：2 輕斷食法）。或是每週斷食幾天（吃停吃飲食法）。只要不造成營養不良，這些方法，都有助於長壽基因發揮作用，活的更健康長壽。 ​ 攝取正確的胺基酸：盡量以植物性蛋白取代動物性蛋白，紅肉不要攝取過多。 ​ 動起來吧：透過運動活化長壽基因，益處包括1、延長端粒。2、促進新的微血管產生，輸送更多氧氣到細胞。3、增強粒線體活性，消耗氧氣製造更多能量。雖然許多運動對健康都有正面效益，但唯有能提高心律（達70~85%）和呼吸速率的高強度間歇訓練（high-intensity interval training，HIIT），啟動促進健康的基因數較多，效果較好。同時也必須做重量訓練，訓練肌肉。 ​ 偶爾讓身體感到寒冷：實驗證明，將身體暴露於不舒服的低溫下，是開啟長壽的去乙醯酶基因的高效方式，例如泡在冰水裡、冰泳或是冷凍療法等方式。白天和晚上睡覺時，盡量保持微涼狀態。 ​ 偶爾讓身體短暫接觸高溫，此項雖未有更深入的科學研究，若以酵母為參考，推測可能是我們體內回收NAD的基因NAMPT發揮了作用。 ​ 減少DNA損傷的機會：防曬很重要，減少輻射（紫外線、X光、電腦斷層掃描、伽瑪射線….)。不可抽煙、不接觸塑膠製品中的多氯聯苯（PCB）避免微波這些容器、不吃亞硝酸鈉處理過的食物（醃製肉品如培根...） ​ ​ 總結以上各點，都是日常生活中，有科學依據可以減緩NAD+流失，預防老化變年輕的方法，也都是我們可立刻執行的。若再加上補充NMN提升NAD+水平，即可達到開源節流大幅提升NAD+水平，對抗衰老變年輕！