論壇文章

Victor Wu
2022年7月06日
In 凱麗優惠活動
717 凱麗氫氣節活動
美商凱麗 CalerieHealth 最新優惠活動 content media
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Victor Wu
2022年2月16日
In 變年輕方法
人的一生都在追求最好的自己,其中健康更是一切的根本,而NMN抗衰老高科技保健食品的誕生,代表這個幸運時代的我們,有機會使用最安全、經濟、有效的方式,來改善疾病、維持健康、逆轉青春。 到底NMN可信嗎?NMN有什麼副作用?NMN的科學基礎是什麼?這些我們共同的疑問,隨著NMN研究歷史的累積,哈佛醫學院David Sinclair 教授跨世紀研究成果的誕生,更多頂尖機構權威論文的發表,以及越來越多NMN人體臨床實測的完成,NMN最佳抗衰老保健食品的地位,已漸漸形成共識並逐漸形成最新的保健趨勢。 抗老權威David Sinclair 教你 如何變年輕! David Sinclair 頂尖抗老科學家,是時代雜誌最有影響力人物之一,依據他的研究,除了NMN、白藜蘆醇、二甲雙弧等抗老化分子,還有那些有科學依據的變年輕方式呢?他自己日常是如何維持年輕健康呢?想重拾年輕健康的你,以下幾個重點,不妨試試.... ​ 他每天服用1g的NMN、白藜蘆醇和二甲双弧,同時也服用維生素D、維生素K和阿斯匹靈(83mg)。 ​​ 節制飲食:盡量不吃甜食多吃蔬菜。少吃點,嚴格限制熱量,但若真的敵不過口腹之慾,運用間歇性禁食方式更好。例如:不吃早餐,然後晚點吃午餐(16:8飲食法)。另一種方式每週選擇兩天吃少於75%熱量(5:2 輕斷食法)。或是每週斷食幾天(吃停吃飲食法)。只要不造成營養不良,這些方法,都有助於長壽基因發揮作用,活的更健康長壽。 ​ 攝取正確的胺基酸:盡量以植物性蛋白取代動物性蛋白,紅肉不要攝取過多。 ​ 動起來吧:透過運動活化長壽基因,益處包括1、延長端粒。2、促進新的微血管產生,輸送更多氧氣到細胞。3、增強粒線體活性,消耗氧氣製造更多能量。雖然許多運動對健康都有正面效益,但唯有能提高心律(達70~85%)和呼吸速率的高強度間歇訓練(high-intensity interval training,HIIT),啟動促進健康的基因數較多,效果較好。同時也必須做重量訓練,訓練肌肉。 ​ 偶爾讓身體感到寒冷:實驗證明,將身體暴露於不舒服的低溫下,是開啟長壽的去乙醯酶基因的高效方式,例如泡在冰水裡、冰泳或是冷凍療法等方式。白天和晚上睡覺時,盡量保持微涼狀態。 ​ 偶爾讓身體短暫接觸高溫,此項雖未有更深入的科學研究,若以酵母為參考,推測可能是我們體內回收NAD的基因NAMPT發揮了作用。 ​ 減少DNA損傷的機會:防曬很重要,減少輻射(紫外線、X光、電腦斷層掃描、伽瑪射線….)。不可抽煙、不接觸塑膠製品中的多氯聯苯(PCB)避免微波這些容器、不吃亞硝酸鈉處理過的食物(醃製肉品如培根...) ​ ​ 總結以上各點,都是日常生活中,有科學依據可以減緩NAD+流失,預防老化變年輕的方法,也都是我們可立刻執行的。若再加上補充NMN提升NAD+水平,即可達到開源節流大幅提升NAD+水平,對抗衰老變年輕!
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